▲砂婆噹具備得天獨厚的溯溪環境。
記者林育綾／花蓮報導、攝影
每年夏天不泡泡水，就覺得渾身不對勁嗎？除了泳池或海邊，若想進一步挑戰與解放身心，不妨到花蓮來一場溯溪探險！經典的砂婆礑溪有天然水瀑SPA、跳台，很適合初次體驗的人造訪。
▲砂婆礑溪有天然的水瀑SPA，幫你沖掉累積的沈重煩惱。
「砂婆礑溪」在泰雅族語意為「雨水豐沛」，也是花蓮市的水源地。短短的一條水路，就具備天然的水濂洞、水瀑、滑水道、跳水台等地形，是相當經典的溯溪景點。
平時這裡不隨意開放，建議遊客要在專業團隊（教練）的帶領下申請入山，穿戴好防寒衣、救生衣、安全帽等再前往，過程中也要聽從指示以策安全。
在教練的帶領和協助下，大夥們要靠著繩索，先攀岩越過一塊小陡坡，才能到達溪邊。這裡要學會讓身體傾斜，與陡坡呈現垂直，而非光靠蠻力往上爬。拋開腦袋的緊張，信任身體的節奏並聆聽教練指示，通過這關並不難！
▲▼攀岩時要學會讓身體傾斜，與陡坡呈現垂直，而非光靠蠻力往上爬。
緊接著在溪邊有許多大小不一的岩石，很多時候得手腳並用攀爬，每一步都要仔細留意，才不會失足受傷。而且隊員們需要互相照應，當自己順利往前走時，也看看身後的夥伴，彼此攙扶一把，畢竟溯溪最重要的精神是團隊合作活動。
砂婆礑溪有天然的水濂洞、水瀑，可以藉機來一場SPA，沖掉肩頸累積的沈重煩惱。途中也會經過天然的溜滑梯、滑水道，此時教練會帶領隊員們一起玩樂，訓練膽量、信任遊戲；也會跟同伴手牽手一起做出「水上芭蕾」的動作，享受跟大夥一起放鬆漂浮感。
▲教練會帶領隊員們一起玩樂，訓練膽量、信任遊戲；也會跟同伴手牽手一起做出「水上芭蕾」的動作。
▲隊員們需要互相照應，當自己順利往前走時，也看看身後的夥伴，彼此攙扶一把。
而最有名的「跳水台」也有區分大、中、小等級，多半從小跳台開始暖身，而最大跳台約有5層樓高，對一般人來說不免產生懼高反應。不過據知名旅遊作家六肆零建議，要「趁來不及害怕之前，一鼓作氣跳下去！」因為想得越多，高度和壓力不會讓勇氣增加，反倒只會腿軟，更加不敢嘗試。
當你一躍而下，也突破了心中的恐懼，就好像人生中很多挑戰，其實沒有想像中困難與危險，關鍵在於有沒有跨出舒適圈嘗試一次。因此溯溪不只是單純的戶外活動，讓平時疏於運用的身體重新連結，更是一場精神上的提升與淬鍊。
▲大跳台跳水時，膽子超大的六肆零嘗試做些高難度動作，當然，最後雙腿還是有收緊，否則疼痛程度可是不堪設想。（圖／瑪邇士提供）
和平潛水溯溪冒險旅遊
地址：花蓮市和平路341號
電話：03-8326444
＊參加條件：無心臟病、年齡在65歲以下
＊過程中請依循教練指示和建議，勿做出脫隊或其他危險行動。
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