脹氣很痛苦!上機前絕不要吃這8類食物

▲飛機餐。(示意圖/達志影像)

▲飛機餐。(示意圖/達志影像)

文/麗塔

機艙讓人體不舒服的原因其實不光是窄小,主要是因為機艙有加壓,而且空氣濕度很低,人體長時間待在裡面和平地完全不一樣,所以登機前吃的食物,可能會影響到在機艙的舒適度。如果提前知道哪些東西不該吃,就可以讓身體處在更自在、舒服的狀態。Smarter Travel網站整理了10個建議上機前不要吃的食物,供旅客參考。

1. 油炸類或速食
人的消化系統在3萬5000英尺上面會變差,所以當攝取太多脂肪,可能會引起胃灼熱或胃部不適。科學家們也發現,吃飽和脂肪會限縮血液流動,可能會增加深靜脈血栓形成(DVT)的風險。

2. 酒精
很多人以為喝點酒可以讓身體放鬆,但事實並不是如此,酒精會讓你脫水,本身機艙的濕度就不是很高,你的身體會覺得很不舒服。不要忽視酒精在高緯度對身體的不良影響。

3. 十字花科蔬菜
飛機的艙室是加壓的,起飛後,機艙內的氣壓會降低,這可能導致胃和小腸中的氣體膨脹,導致不舒服。 像是花椰菜、小白菜、油菜等等,都是會引起脹氣的蔬菜。

4. 含碳飲料
如3.十字花科蔬菜,蘇打飲料和啤酒都會讓你脹氣,人在座位上面無法排氣其實很不舒服。

5. 無糖口香糖和糖果
這些無糖食品其實含的都是人造甜味劑,人體通常很難消化,會造成過度脹氣。購買無糖食品時先看外包裝,有些會有警語。

6. 豆類食物
豆類是產生體內氣體另一個主因, 許多豆類和其他豆類天然都含有難以消化的複合糖,可導致體內脹氣。

7. 大蒜
大蒜非常美味,但是它的味道將會在你身上揮之不去。大蒜含有硫化合物,被吸收到血液和肺部,這代表你真的會呼出大蒜的味道(即使你刷過牙齒),因此,為了您的同伴,請在登機前最好跳過大蒜意大利麵。

8. 機上飲品
主要是因為機上的飲品容器幾乎長年沒有清洗,所以旅客可以自己帶水上機。

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