男人廚房經典菜！低熱量卻充滿精華的「鮮蝦粉絲煲」

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文、圖／男人廚房1+1

利用鮮蝦炒香的蝦油去料理湯汁，再透過粉絲吸收湯汁的特性讓整道菜餚味道統一均勻，而且不但美味，熱量又低，真的是妳不可以錯過的一道料理。

食　材：
粉絲 3顆 (約110g)
鮮蝦 300g
蔥末 1小匙
薑末 1小匙
蒜末 1小匙
湯汁材料
蠔油 1.5大匙
醬油 1大匙
烏醋 2/3大匙
米酒 1.5大匙
糖 少許
白胡椒粉 少許
水(高湯) 600ml

作　法：
1. 首先將粉絲用水泡軟後備用。

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2. 起油鍋，將鮮蝦下鍋炒至約5~6分熟並炒出香味後，起鍋備用。

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3. 同一油鍋，利用鍋中剩餘的油將蔥、薑、蒜末下鍋爆香。

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4. 再來把湯汁的材料全部下鍋煮滾後，加入步驟1的粉絲煨煮。

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5. 等到粉絲煮軟後將鮮蝦重新倒回鍋內煮熟就完成了喔。

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6. 盛盤後依照個人喜好灑上少許的香菜即可享用。

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Tips

1. 因為蝦子很容易熟，所以步驟2炒香蝦子的時間注意不要太長，以免炒過頭了。
2. 粉絲是很會吸湯汁的食材，所以水(高湯)的份量可以依照個人喜好調整，煮好以後也要盡快食用，以免湯汁都被粉絲吸光了喔。
3. 如果湯汁是使用高湯的話，記得減少醬油和蠔油的比例以免過鹹喔。

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簡單、好吃、低熱量的料理是不是很吸引人，妳也快點試試看吧。

男人廚房1+1
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