過年出國最怕暈船暈機？專家：睡著可讓身體忘記在旅行

▲出國旅行可改變一成不變的生活。（圖／記者徐文彬攝）

文／麗塔

每個人出國旅行，可能或多或少都曾有過暈船、暈機的經驗，身體上的小問題經常讓第一天的行程泡湯。然而，到目前為止並沒有確切的處方完全避免掉這樣的狀況，不過幸好還是有一些訣竅可以緩解、處理生理不適。英國每日郵報整理的訣竅，或許可以當作參考。

旅行前
由於機上的空氣比較乾燥一點，所以建議上機前可以先補充一點水分。不過對有些人來說，這可能會造成反效果，所以旅客必須清楚自己的體質是怎麼樣；其次，最好吃點東西墊肚子，盡量不要空腹，但也不要吃垃圾食物。

旅行中
1. 如果是在車內，那麼保持你的視線維持在水平的位置，或是專注在遠方一個物體上面。
2. 如果是在機上，那麼規律地起來走動一下保持血液循環。
3. 如果待在船上，那麼最好保持在較下層的甲板，視線維持在水平線，並調整自己的腳步適應因為波浪起伏的環境。
4. 能夠睡著是最好的，因為你的身體可能會忘了是在旅行中。

下機(船、車)
移動中的交通工具會讓你的身體狀態和平地時不太一樣，下了交通工具後，可以先找一個穩固的物體靠一下，讓身體恢復原本的穩定；可以聽點輕鬆的音樂，或者是找個安靜的地方休息，讓身體盡快恢復。