搭紅眼班機訣竅 和平常做一樣的事進入「睡眠模式」

飛機上使用3c產品,飛機上滑手機,飛機上玩手機,飛機上聽音樂,戴耳機(圖/記者林世文攝)

▲機艙(示意圖/資料照片)

文/麗塔

很多人搭紅眼班機或是夜間火車,不外乎就是想要省下一晚的住宿費,但是實際在機艙或是火車的車廂當中時,你會發現跟平地可以入睡的程度,還是差很多。紅眼班機或許可以幫你省錢,問題是也會讓你到達目的地時,快要累翻。到底應該怎麼做會比較好呢?請聽聽Smart Travel的建議:

事實上,你在紅眼班機上面做的事情,最好就是你平日會在家做的事情,也就是,保持你的規律。所以,就建議旅客不要一直無限制地看電影,反而要想看看,你睡前都做些什麼事。
▲▼台灣虎航,廉價航空,平價航空,機艙,。(圖/記者賴文萱攝)
▲機艙(示意圖/記者賴文萱攝)

如果你習慣睡前吃點小東西,那麼就保持這樣做,但是不要吃大餐。另外是,去刷牙,除了是口腔清潔之外,也是一個即將入睡的儀式性動作。另外有化妝的旅客也可以到廁所卸妝。

其他像是如果你習慣睡前閱讀、看電視、喝舒眠茶或酒等等,都可以保持這樣的規律,因為你的身體會自然而然調整成睡眠模式。

關鍵字: 旅遊新知

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