如何在紅眼班機上好好入眠？專家教你4招

▲好睡眠真的很重要(圖／示意圖／達志影像)

文／麗塔

紅眼班機一般是在不好的時段起飛，到達當地的時間也比較奇怪一點，許多人不喜歡搭乘是因為無法在機上好好入眠。針對這個問題，realsimple網站針對此題請到旅遊資訊專家John E. DiScala來解答，教旅客在35000英呎高空中透過一些方法，進入夢鄉。

1. 選對座位
如果你坐在廁所或是登機口附近，那麼就要做好被打擾的心理準備，因為那是最糟糕的位置。靠窗座位通常滿好入睡的，可以善用隨身行李來墊腳；其次是日期也是一個訣竅，據統計，周二及周三晚間是最冷門時段，人少就容易睡。

2. 投資一顆枕頭
網路上有很多好的機上枕頭販售，投資一顆，將會帶來很大的方便；眼罩、耳塞這些東西可以帶就準備。

3. 換上舒適衣服
如果可以的話，長途旅行可以考慮換穿睡衣、換上舒適的運動褲、襪子等等。

4. 善用安全帶
把安全帶繫在毯子、毛衣上方，睡之前先吃一點東西、並上廁所。