▲今（7日）行政院再宣布三級警戒延長至6/28，意味著待在家的時間更長了，讓許多人相當頭痛。（示意圖／123RF）
記者彭懷玉／綜合報導
五月中疫情突然爆發，5/15雙北市進入第三級警戒，隨後全台跟進，今（7日）行政院再宣布延長至6/28，意味著待在家的時間更長了。疫情持續，日子還是要過，保持積極正面的心情、固定運動習慣，喜歡佈置的人，不妨把家裡打造成自己的樂園，蓄勢待發等待回歸正軌的那天。
▲不能因為不能出門打球、上健身房就怠惰。（示意圖／123RF）
1.保持運動習慣增免疫力
不能因為不能出門打球、上健身房就怠惰，常喊著沒時間運動的你，下了班就打開Youtube，選個喜愛的瑜伽做拉伸、平靜心靈；整天在家吃到肥肚不能見人，就選個瘦小腹運動持續練習，等到解封後，和朋友相聚也能美美的，維持運動習慣最主要還是增強免疫力，讓病毒沒機會入侵。
▲youtube上有各式各樣免費瑜伽等課程，每天換不一樣的課上也是種樂趣。（圖／翻攝自youtube）
2.正常作息補充美容覺
你也是WFH一族嗎？整天待在家容易忽略時間的流逝，一不小心追個劇、滑個手機，時間就默默到凌晨了，防疫期間也是補充睡眠的好時機，平日培養12點前進入熟睡的狀態，並趁著假日好好睡個美容覺，記得敷個面膜，迎接隔天容光煥發的自己。
▲整天待在家容易忽略時間的流逝，一不小心追個劇、滑個手機，時間就默默到凌晨了，不妨趁此時好好調整作息。（示意圖／123RF）
3.少看疫情新聞降憂鬱
每天下午的疫情新聞當然要掌握，但必要資訊掌握就好，成天開著電視捨不得關掉，唇槍舌戰的口水戰只會愈看心情愈差，對獲得正能量毫無幫助。
▲窗戶前種些植栽，不但淨化空氣也能讓眼睛做SPA。（圖／取自免費圖庫pexels）
4.清潔家裡、用植栽佈置溫馨小窩
因為工作關係，不少北漂族在外租屋，此時待在家的時間變多，讓人不得不靜下心來面對自己的環境。不妨趁有空閒時多清掃家裡、減少病毒附著的機會，透過勞動也能轉換注意力；行有餘力，上網買幾盆盆栽，像是虎尾蘭、龜背芋、波士頓腎蕨，都有吸附有害氣體的作用，是天然的空氣清淨機，多了植栽點綴，眼睛也被綠意充滿，相當療癒。
衛福部也針對防疫期間提出「心理健康五大招」，安、靜、能、繫、望這五字口訣，「繫」就是聯繫、關懷親友，且不要在家悶出壞心情，但也要注意避免轉傳過多疫情情報、甚至假消息，安心、正面、自律防疫，好好在家中度過疫情緊張期，守護自己和家園。
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