為何機艙裡生病機率增高？這5招讓你提高自我防護

▲機艙空間小應更注意身體保養。（圖／記者賴文萱攝）

文／麗塔

機上的密閉空間迫使你必須和陌生人必須共處好幾個小時，這時候的自我防護非常重要，畢竟沒有人想要在抵達目的地的時候生病。到底該怎麼做可以降低生病的機率？你必須先知道為什麼機艙會讓你生病機率大增的原因，請看Smart Travel的分析與建議。

1. 濕度很低
三萬多英尺的高度造成機艙濕度降低，也因此喉嚨變乾了之後，就容易使得病毒的入侵。也因此，多喝水絕對是很重要的。

2. 保持雙手乾淨
因為飛機旅客很多，大家的生活習慣都不同，特別是機上大家會觸摸的地方，像是桌板、座位、冷氣孔，都是被檢驗出細菌很多的地方，也因此保持雙手清潔是非常重要的。

3. 注意牙齒清潔
在機上刷牙真的不是很方便，而且長途飛機經常吃了很多餐點但是沒有刷牙，其實對你的健康是一種威脅。建議旅客可以使用殺菌的漱口水，好好清潔牙齦，但是要注意不要帶超過行李的液體限制重量。

4. 維他命可帶
有一些人習慣在飛行前幾天補充維他命，讓身體狀況優良的狀況下搭機，可以降低生命風險。

5. 預防空氣傳播的細菌
很多人會在機上戴口罩，這是其中一個方式。另外也有研究指出靠窗座位生病的機率低，因為你接觸的人比較少。