旅遊怕暈車暈船　這10招幫你快速舒緩不適

▲出去旅遊，交通工具不外乎坐車或搭船。圖為從大金門到小金門的渡輪。（圖／記者季相儒攝）

旅遊中心／綜合報導

去旅行難免要坐車或搭船，如果旅途中出現暈車和暈船的症狀，除了不舒服，也會打消遊覽興致。其實要舒緩不適，並不是只能吃藥，旅遊搜尋網站Skyscanner就介紹 10個方法，讓你可以快速擊退暈車暈船。

在事前準備有4招。首先是，上車/船之前不要吃太飽，也不要吃油膩的食物，否則肚子脹脹的胃部會很不舒服。第二，出發前記得帶上話梅、生薑片等，一旦頭暈、想吐就可以派用場；話梅在體內經消化吸收後，會幫助中和體內的酸性物質，有助減輕暈機症狀。

第三，吃榨菜，因為榨菜能夠刺激味覺及抑制胃部防止出現反胃的症狀，那麼出發前吃榨菜肉絲米粉也是個不錯的選擇。第四，吃暈車/船藥，可以到藥房或診所配藥，一定要遵循指引提早服用。

途中舒緩的方法則包括，坐窗邊位置，眼睛與窗外風景保持水平視線；將背部緊靠椅背，利用充氣枕頭墊來固定頭部防止晃動；聽聽MP3或跟別人聊天來分散注意力；用大拇指按壓合谷穴，也就是大拇指和食指中間的虎口位置。

還有，可以吃橄欖/檸檬乾，因為暈機初期的症狀就是讓人產生過量的唾液，當唾液流入胃內就會產生噁心的感覺，而橄欖所產生的鞣酸能使你口腔乾燥，所以在出現嘔心的時候吃點橄欖有助於消減嘔心，檸檬乾也有同樣功效。另外，吃蘇打餅乾，雖然不能像橄欖一樣減少唾液分泌，但餅乾到達胃部後可以吸收那裡過多的液體。