關於克服時差 出國前你可以先做這些準備

失眠,睡眠障礙,睡覺,熬夜,睡眠(圖/達志/示意圖)

▲經常飛行的商務客,時差是一項大考驗(圖/達志/示意圖)

文/麗塔

如果你是經常飛行的商務客,那麼時差真的是一項大考驗。你知道引起時差的原因有哪些嗎?事實上,如果你在登機前身體狀況就不太好,像是前一天熬夜、精神壓力太大或是酗酒等等,這些狀況都會加劇時差在身體的反應。由於機艙的壓力和地面不同,三萬8000英尺飛行高度,機艙裡面的空氣非常乾燥,這些都是造成身體變化的主因。

根據每日電訊報,大部分的人都可以在抵達目的地後,一周左右就可以適應當地的時間。但是仍然有一些撇步你可以先準備以應付時差。
▲▼桃園機場,第二航廈,出境大廳,桃機,二航。(圖/記者季相儒攝)
▲調整時差在出發前就要先準備。(桃園機場示意圖/記者季相儒攝)

1. 在出國前就開始慢慢調成目的地的時間表,像是吃飯、睡覺等等。

2. 抵達目的地的時候避免先睡覺。

3. 抵達目的地之後,先曬曬自然光,你的身體會自然地適應當地環境的狀況。

由於目前為止仍然未有治療時差的處方簽,不過,一個大原則就是尊重你身體的反應,如果晚上一直睡不著,也不要太過焦慮。

關鍵字: 旅遊新知

分享給朋友:

推薦行程

讀者迴響

旅遊 熱門新聞

身分證「中2碼」春節住飯店1人2025元

超逼真「魷魚遊戲體驗館」23天免費玩

北市「6處賞梅景點」搭車就到

小潘蛋糕坊預告2/6全面漲價

台中「800棵落羽松」全紅!追松要快

桃園巨型卡比獸現身?官方:AI做的圖

玉里橋頭臭豆腐插旗大直住宅區!

台中最新「蔦屋老佛爺店」開箱!

沒遊客!墾丁3飯店驚傳熄燈

精選台中廟東夜市必吃Top 10美食!

熱門行程

2025新北市平溪天燈節即將盛大舉行!

2/12(三)十分廣場 金蛇傳愛!光耀新北,邀請大家一起為新的一年祈福!

Facebook 上等你來找