飛機上喝多少水才是好的？這四個狀況都要多補充水分

▲機艙中補充水分非常重要（圖／達志／示意圖）

文／麗塔

在機上這個乾燥的環境，大家都知道要是當地補充水分，但是究竟要喝多少水，大家卻不真的知道。這個問題現在有旅遊網站做了整理，由醫生與旅行衛生機構給出一些建議，可供旅客們參考：

1. 如果你是在長途的班機上面……
航天醫學學會建議每個小時大概攝取250cc的水，乘坐長途飛機，旅客越要小心這個問題，因為三四個小時都沒有喝水，可能會讓你脫水。

2. 如果你豪飲
飲酒過量可能會使你脫水，如果你喝一杯紅酒，最好再喝一杯250cc的水來中和掉酒精。

3. 如果你去高海拔的地區
去高海拔的地區也會讓你逐漸流失水分，因此一天喝1500cc的水應該就可以。

4. 如果你是在一架較新的飛機上
新的飛機上面的濕度通常較高一點(一般飛機約在10~20%之間)，大約是25%，但是不代表不需要補充水分，每當空服員拿個水壺路過，最好就隨時補充一下。