▲想在飛機上睡得好一定要先做準備（圖／記者季相儒攝）
文／麗塔
在長程飛機上睡覺，很容易讓人落枕，重點是睡了之後，很少人覺得是有品質的。一來是因為機艙環境不比平地，濕度和溫度都不一樣，二來則是因為引擎聲。到底要怎麼樣才能在機上睡得很安穩其實是有技巧的，thrillist網站針對此題做了整理，旅客可以參考看看！
1. 出發前就準備
你可以先想看看想睡覺的人在想什麼，事實上，他們希望任何聲音都不要有。也因此，你必須在機上營造出這種環境。例如盡量不要搭乘需要轉機的班機、搭乘晚上的班機、選擇一星期中人潮較少的日子出發(例如周二晚上)都是比較好的。
▲機上毛毯可保暖（圖／記者陳涵茵攝）
2. 選擇好的座位
如果可以話當然是選靠窗或是靠近逃生口進一點的座位，因為那會有多一點的腿部空間，而且因為逃生口附近的座位你不會睡到一半被鄰座因為想要廁所而叫醒。
3. 帶睡眠小物
眼罩、耳塞、舒適的衣物等等都需要事先放在隨身行李的最上方，在上機前把他們拿出來。
4. 個人藥品
如果你是需要服用藥物入睡的人，不要忘了藥物隨身攜帶。
▲準備一個頸枕方便在飛機上更容易入眠（圖／資料照片）
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