▲風平浪靜、茂盛蔥綠的青草湖是全台最大立式划槳專屬訓練基地。（圖／跟著踢小米寶島吃喝玩樂趣）
記者郭宣暄／新竹報導、攝影
想要盡情享受乘風破浪的快感，卻憂慮水上活動的安全性，無法克服心理障礙嗎？你可以選擇體驗基礎入門的SUP立式划槳！立槳運動結合獨木舟和衝浪的特色，玩家可站立或坐在槳板上，使用船槳滑行前進，操作簡單易上手，已成為時下最流行的休閒活動。
▲▼綠意盎然的「青草湖」如其名，現今結合休閒活動、動態運動觀光，民眾能以水面上的角度欣賞新竹的美。
「踩踏踏船」遊新竹青草湖是不少在地人的兒時回憶，卻因淤積而荒廢，近年來市府積極推動重整計畫及清淤除草後，再現湖光山色的美麗風貌之外，也結合新型水域遊憩立槳運動和觀光，讓新舊世代、旅客都能在這塊歷史悠久的湖泊中同樂。
▲體驗之前，教練會耐心教學划槳姿勢，充氣的軟式槳板就像是巨大浮板，平穩度佳，不會輕易落水濕身！
▲意氣風發的站姿或是舒適自在的坐姿，都能自在欣賞湖面風光。
因水波穩定、水流起伏不大，對於初學者玩家來說，青草湖是最適合體驗SUP立式划槳的水域！一人一槳，雙手抓著高於身高10～15公分的長槳，雙腳與肩同寬，只要輕輕的划動水面，就能迅速前進！要是怕站不穩，隨時可轉換自在的坐姿划行，SUP是一項全身性的運動，學習控制核心肌群及平衡感，還能增強身體的靈敏度。
▲容納多人的龍舟板。
▲鬱鬱蔥蔥的林樹環饒湖邊，在湖中央曬曬太陽，感受湖水濺起的清涼，水上遨遊時光令人難忘。
涼爽宜人的晴朗天，隨水波飄蕩，自在地悠遊於湖面，徜徉在大自然的溫暖懷抱中，無拘無束的休閒時光，很紓壓！
▲槳板造型盛裝的紅豆芋頭刨冰和豆花，散發沁涼夏日氣息。
▲SUP立式划槳收費表。
青草湖水域遊憩中心
地址：新竹市明湖路1075巷82號
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