出國玩不生病!出發前到抵達目的地「保持健康的方法」

點評:玩樂之餘健康更重要啊~

▲出國生病(圖/達志/示意圖)

▲出國生病讓人頭疼。(圖/達志/示意圖)

旅遊中心/綜合報導

出國旅遊讓人興奮,但變動的因素像是時差、擁擠的機場,甚至是飛機的食物都可能造成身體不適。據外媒報導,讓旅程能快快樂樂出門,平平安安回家,從登機前就該做好準備。

1. 登機前
準備好你的藥吧!有些人在機上特別會過敏,無論是過敏、感冒藥全打包進行李最為保險。此外,口罩、凡士林、消毒紙巾讓你有個舒適的飛行旅程;至於維他命、腸胃益生菌等也是必備。

2. 飛行中
一旦出了家門,外在的環境將無法控制,唯一能提前做的就是自己事先的防護。記得上飛機後,可以用消毒紙巾清潔手部和四周,並在飛機上小盹一下,養足精神以避免時差問題。

出國時還堅持吃國內食物嗎?(圖/達志/示意圖)

▲不潔食物往往是健康最大敵人,若你自認是腸胃敏感者,要特別小心。(圖/達志/示意圖)

3. 抵達目的地
不潔食物往往是健康最大敵人,若你自認是腸胃敏感者,尤其到東南亞國家,還是建議到當地市場買食材烹煮料理,或是報名當地烹飪課,自己動手做之餘也能體驗當地文化啊。

★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!

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