▲機上睡眠（圖／達志／示意圖）
文／麗塔
別說十幾個小時的航程，有時連台北飛北海道五個小時，都讓人有點受不了。長時間的坐著，座位又不靠窗、不靠走道，真的是一場考驗。如何在長程旅行中更加舒適地飛行呢？英國每日郵報報導中整理了25個簡單的原則，旅客可以作為下次的參考！
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1. 早點訂票：可以選自己喜歡的座位。
2. 行李輕便：帶越多廢物，特別是隨身行李，只會讓你後悔而已。
3. 好好想想你的座位：很多人以為靠窗座位最好，但碰上打呼打整路的人，那真是折磨。
4. 使用飛行里程：可以使用你的飛行里程升等座位。
5. 升等座位：如果沒有飛行里程，那麼可以考慮優質經濟艙(premium economy)，腿部空間比較多，而且座位也比較大。
6. 保濕
7. 為時差做準備：可以靠一些app來調整你在機上的睡眠時間，以減緩抵達時時差的問題。
8. 充電：確保你的電器都充好電，特別是你要看電影用的。
9. 早點報到：長程班機已經很累人了，別再因為最後一刻報到跑的氣喘吁吁。
10. 充分休息？別期待你在機上會睡得很好，畢竟機上廣播以及其他乘客的狀況，不一定讓你有機會充分休息。
11. 穿壓縮襪：保持良好的血液循環。
12. 適當補充營養品：出國前先詢問醫生。
13. 適當穿著：盡量穿寬鬆一點。
14. 小心你的錢財
15. 多喝一點水
16. 投資好的耳機：耳塞不見得可以擋得住機上廣播，但是好的耳機可以。
17. 下載一些電影
18. 攜帶旅行枕
19. 伸展你的腿
20. 可以半點公事：機上基本上都沒有wifi，這是難能可貴可以專心處理好一些適的時間。
21. 多帶一點小零嘴：機場東西又貴又不一定好吃，小零嘴永遠派得上用場。
22. 先把手錶轉到目的地的時間：讓你的生理和心理有所準備。
23. 調節呼吸：有助於讓你保持冷靜，但又讓身體保持活力。
24. 親切：對空服員親切一點，有時會有一些意外的小驚喜。
25. 開喝：如果前面都不行的話，那就喝點酒讓自己醉吧。