文／麗塔
挺著大肚子還能出國嗎？很多夫妻想趁著孩子出生前，把握黃金時刻出國玩，但卻又害怕旅途當中可能的危險。其實，孕婦是可以旅行的，只是比起一般人，旅行前的事前功課和準備要做足，一些原則把握住了，依然可以享受旅行的樂趣。以下是usnews整理的「準媽媽旅行7招」：
▲孕婦旅遊要注意小心保養（圖／達志／示意圖）
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1. 算好旅行期間
雖然懷孕時身體會出現一些不適，不過這些狀況不會持續整個孕期，最好的旅行時間會是20-30周之間，盡量避免在36-38周時旅行；出發前必須先向醫師諮詢，買票前，先確認該航空公司對於孕婦的規定。
2. 選擇國內旅遊
選擇國內旅遊可以讓你少一點不確定性，避開在異國吃到不安全的食物和水，以及很陌生的醫療服務。避免在超過12000英呎上的地點睡覺，比地點更重要的是，很多活動不要冒險嘗試，像是潛水、滑雪、高空彈跳，盡量以散步、沙灘瑜珈取代。
3. 隨身攜帶產前記錄
不管行程如何，產前記錄和醫療文件都不要離身，出發前先查好附近的醫院在哪。如果你有買健康保險，證明文件要帶著，國外的療費用很高，如果你接受治療，那麼收據副本一定要收好。
4. 選擇開車旅行
飛機的速度較快、坐船的話比較有好的空間睡覺，但對孕婦來說最好的方式「開車」，如果需要緊急醫療協助、上廁所或休息，比較有機動性。在車上時需要注意繫安全帶的方式，旅行一天的時間不要超過六小時，做足夠的休息。
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5. 搜身代替通過掃描儀
如果你決定搭機，那麼安檢時，主動要求搜身，而不要走過掃描儀，因為一直以來很少有人研究掃描儀是否對孕婦造成潛在的危險。當你通過檢查，不要自己提輸送帶的行李，請附近的乘客或是機場人員幫你一把，降低提重物的機會。
6. 保濕、吃健康零食
多喝水，至少喝8-12杯，燕麥棒、葡萄乾都是不錯的零食。
7. 找時間伸展一下
因為經常補充水分，所以上廁所的機會提高，坐在走道座位方便去廁所，也比較容易伸展。建議穿彈性褲和彈性襪，一雙舒適的鞋子也會減低在機上因久坐造成的不適感。