▲經常飛行的商務客，時差是一項大考驗（圖／達志／示意圖）
文／麗塔
如果你是經常飛行的商務客，那麼時差真的是一項大考驗。你知道引起時差的原因有哪些嗎？事實上，如果你在登機前身體狀況就不太好，像是前一天熬夜、精神壓力太大或是酗酒等等，這些狀況都會加劇時差在身體的反應。由於機艙的壓力和地面不同，三萬8000英尺飛行高度，機艙裡面的空氣非常乾燥，這些都是造成身體變化的主因。
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1. 在出國前就開始慢慢調成目的地的時間表，像是吃飯、睡覺等等。
2. 抵達目的地的時候避免先睡覺。
3. 抵達目的地之後，先曬曬自然光，你的身體會自然地適應當地環境的狀況。
由於目前為止仍然未有治療時差的處方簽，不過，一個大原則就是尊重你身體的反應，如果晚上一直睡不著，也不要太過焦慮。