全台瘋爬山!高山攝影師不藏私分享「新手登山知識」

2017年02月24日 09:00
點評:給想嘗試登高山的朋友參考~

▲嘉明湖雖美,卻不太適合新手攀登(圖/Joe Joe Huang授權提供,以下皆同。)

旅遊中心/綜合報導

登上高峰,將壯麗美景踏在腳底下,是許多人終生的夢想,但登上高山需突破重重心理障礙,也不是每個人的體能都能承受。擁有20多年登山經驗的高山攝影師Joe Joe Huang曾征服上百多座3,000公尺以上山峰,對於初次想登高峰的民眾,專家也提供許多登山知識。

Joe Joe Huang表示,登山要選擇適合自己經驗與體能狀態的山去爬。尤其是初學者,千萬不要以為自己體能很好,一下子就挑戰難度很高的山,以為山上就跟山下一樣安全,餓了到處都有便利商店買東西,累了到處有汽車旅館可以睡,必定要先做好心理準備。

▲登山不喘的秘訣很簡單,就是「慢慢走」。

經驗豐富的他,特別針對台灣山峰的特色,提出3個需注意重點:
1. 讓有經驗的嚮導帶路:台灣的山大多步道標示不清楚,有些根本沒有標示,如果沒有嚮導,相當容易迷失方向。
2. 備齊禦寒衣物和雨衣:台灣的山上,氣候多變,尤其過了午後,山區容易起霧,甚至容易下雷陣雨,若沒有準備雨衣或禦寒衣物,很容易失溫。
3. 避免危險地帶:台灣的山地質脆弱,一遇到大雨或地震,土石很容易鬆動滑落,走在這些危險地帶,稍一疏忽就可能連人帶包滾下山去,不可不慎。

此外,爬山的途中免不了氣喘吁吁,Joe Joe Huang也透露,爬山不喘的秘訣很簡單,就是「慢慢走」!尤其是在高海拔的山區往上爬,那真的會喘到要人命,此時一定要將腳步放到最慢,並將注意力集中在呼吸上,以「深吸慢吐」的深呼吸法來調氣,大口吸氣,然後慢慢吐氣,讓身體感覺到氧氣有流進全身上下。

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